О мероприятии

7 дней фитнес-кэмпа включают в себя:

• ежедневные тренировки (бег, велосипед, функциональный тренинг, тренажёрный зал, стретч, TRX, миофасциальный релиз, медитации)
• обучение основам бега, специальные беговые упражнения
• походы, прогулки, игры на свежем воздухе
• интерактивное занятие по Арт-терапии с health-коучем
• лекцию по здоровому образу жизни
• морскую прогулку на яхте
• WELLNESS программу на каждый день
• вело-маршрут по старому городу Сиде
• гастрономический ужин в национальном ресторане ZULA
• индивидуальную работу с health-коучем или персональные тренировки с тренером (по запросу)

Тренеры тура: Сергей Лукинов и приглашённый health-коуч, элит-тренер Злата Патрикеева

ПРОГРАММА ТУРА

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
• Трансфер в отель и размещение
• Обед, знакомство с группой и тренерами
• Осмотр близлежащей территории в пешей доступности
• Вечерняя Функциональная тренировка
• Знакомство с местной национальной кухней на ужине

ВТОРОЙ ДЕНЬ
• Утренняя пробежка вдоль набережной + тренировка на мышцы стабилизаторы и кора
• Вечерняя тренировка FT+ стретч
• Настольные игры

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
• ABS + кардио
• Силовая тренировка + медитация
• Ужин, лекция по Основам ЗОЖ

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ
• Утренняя беговая тренировка + FT с trx петлями и СБУ. Утренний заплыв (по желанию)
• Пляжный отдых, игры на пляже
• Вечерняя тренировка Mobility

ПЯТЫЙ ДЕНЬ
• Веломаршрут по набережной в античный город, знакомство с жизнью местных жителей, свободное время: Манавгат - Сиде
• Стретч
• Ужин в локальном ресторане ZULA

ШЕСТОЙ ДЕНЬ
• Утренняя йога, медитация
• Морская прогулка, спа день (по желанию, на выбор)
• Арт-терапия

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
• Утренняя беговая тренировка по набережной, стретч, плавние в открытой воде
• Выезд из отеля
• Посещение сувенирных лавок (по желанию)
• Аэропорт

Количество мест ограничено!
Продажи осуществляются по факту поступления заявок и будут остановлены по факту окончания номеров в групповом бронировании.