HIIT - это высоко интенсивная поточная тренировка. Это тренировочный подход интенсивных и взрывных анаэробных упражнений чередуются с коротким периодам восстановление. Работа мышцы до полного изнеможения.

Плюсы тренировки :
Тренировка увеличивает уровень белка в организме BDNF- который участвует в развитии новых клеток мозга, который влияет на память и способность к обучению. Кроме того, способствует максимальному снижению уровеня висцелярного и подкоженного жира, и самое главное, сочетание темпа и коротких восстановительных периодов развивается выносливость, что снижает риск сердечно сосудистых заболеваний.

Противопоказание к тренировки HIIT:
Ретинопатия
Сахарный диабет 1 степени
Беременность
Гипертония
Онкологические заболевания